换季时节，气温、湿度剧烈波动，皮肤屏障功能易受影响，湿疹患者常面临病情反复的困扰。干燥的空气、花粉浓度变化或衣物材质刺激，都可能成为诱因。湿疹发作时，皮肤可能出现红斑、丘疹、渗液，伴随剧烈瘙痒，夜间加重影响睡眠，甚至因抓挠导致感染。提前了解季节特点与皮肤需求，采取针对性预防措施，能显著降低发作频率。
保湿是换季期预防湿疹的核心。皮肤屏障受损时，水分流失加快，外界刺激物更易侵入。建议每日早晚使用含神经酰胺、尿素或甘油成分的保湿霜，重点涂抹肘窝、膝盖后方、颈部等易干燥部位。涂抹时顺着皮肤纹理轻柔按摩，促进吸收。若处于干燥地区，可随身携带小支装保湿产品，感觉皮肤紧绷时及时补涂。此外，避免使用碱性过强的清洁产品，洗澡水温控制在37℃以下，减少对皮肤天然油脂的剥离。
环境调节对预防湿疹同样重要。春季花粉飞扬时，外出可佩戴口罩，回家后及时清洗面部和鼻腔；夏季空调房内放置加湿器，维持湿度在40%-60%，避免皮肤过度干燥；秋季减少使用毛毯、羽绒被等易积尘的物品，定期清洗床单被罩；冬季避免长时间靠近暖气或电热毯，防止局部皮肤过热。衣物选择上，优先穿纯棉、透气材质，避免化纤或羊毛直接接触皮肤，新衣物清洗后再穿着，减少化学残留刺激。
饮食与湿疹的关联常被低估。换季时，人体免疫力可能波动，对某些食物的耐受性下降。建议观察自身饮食与皮疹的关系，若发现食用海鲜、牛奶、鸡蛋等后症状加重，可暂时减少摄入，但无需盲目忌口，以免营养不均衡。适量补充富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、柑橘、坚果），有助于增强皮肤抵抗力。同时，保持规律作息，避免熬夜，适度运动促进新陈代谢，也能从内部改善皮肤状态。
南京肤康皮肤病研究所提醒，若湿疹反复发作且伴随大面积红肿、渗液或发热，仅靠家庭护理可能难以控制，需及时就医排查诱因。
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