痘痘与脱皮同时出现，常让人陷入两难：祛痘产品用多了皮肤更干，保湿过度又怕加重痘痘。这种矛盾状态多因皮肤屏障受损、水油失衡或过度清洁引发，导致角质层无法正常锁水，同时毛孔堵塞引发炎症。其实，通过调整护理方式，兼顾控痘与保湿，皮肤状态可逐步改善。
暂停“猛药”，给皮肤减负
许多祛痘产品含高浓度水杨酸或酒精，虽能快速控油，但会破坏皮肤屏障，加剧脱皮。痘痘伴随脱皮时，需暂停使用刺激性强的产品，改用温和的氨基酸洁面，避免过度揉搓。清洁后用柔软毛巾轻按吸干水分，而非用力擦拭，减少对脆弱角质的摩擦损伤。
分层保湿，修复屏障是关键
脱皮说明皮肤锁水能力下降，需选择含神经酰胺、透明质酸或角鲨烷的保湿产品。这类成分能模拟皮脂膜结构，帮助修复屏障。可先薄涂一层保湿精华液，待吸收后再叠加轻薄乳霜，避免“闷痘”。若脱皮集中在痘痘周围，可用无菌棉签蘸取少量凡士林，点涂在干燥处，形成保护膜。
防晒与饮食双管齐下
紫外线会加重皮肤炎症，脱皮部位更易被晒伤，因此防晒必不可少。优先选择物理防晒剂（如含氧化锌的防晒霜），或用遮阳伞、宽边帽等硬防晒。饮食上减少高糖、乳制品摄入，这类食物可能刺激皮脂分泌，加重痘痘；多吃富含维生素A、C的蔬果，如胡萝卜、橙子，帮助皮肤修复。
南京肤康皮肤病研究所提醒，若痘痘伴随脱皮持续超过两周，或出现红肿、渗液等情况，可能是皮肤屏障严重受损的信号，需及时就诊咨询。日常护理以温和、耐心为原则，避免急于求成，才能让皮肤逐步恢复健康状态。
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